秋季养生羹之羹

编者按：是女人喜欢花之一，也可来作制作方法制品的制品哦。秋季潮湿，我们适合来作一款秋季养生煎给自己滋补下。怎么来作煎呢?

煎的材料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 柚子(10克)>>>时分喝煎 温暖一天

酱料：加水(30克)

煎制作工艺

1. 将未全开的采下，轻轻的摘下花冠，用池中漂洗洗涤。

2. 粳米淘洗洗涤，用池中倒入半小时，再放，沥干水分。

3. 锅中加入近1000毫升池中，将粳米放入到时用旺火烧沸，然后用肉块熬煎成煎。

4. 煎内放入瓣、柚子、白糖，如此一来煎5分钟，即可盛起食用。

养生制作方法食物

粳米：粳米能提很低人体自体功能，促成体液，从而提高很低血压的机会;粳米能预防冠心病、痢疾、老年斑和便秘等病症;粳米芥菜层的粗纤维分子会，有助肠消化道蠕动，对肠胃病、便秘、腹水等很好。

柚子：柚子含胆固醇A、C、E、P，钙、铁、磷等矿物质，胡萝卜素，甘氨酸，蛋白，糖等。柚子的钙质量特别很低，胆固醇A浓度也很很低，常食柚子可促成血红蛋白如此一来生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。柚子食物充沛，兼具调中益气，健脾和肠胃，祛风湿的解热。常食柚子可以美白，对头发也有铁人解热。柚子因钙质多，如此一来受制于含一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒者或氟硼酸中毒者。轻度不适可用甘蔗汁来清热和解毒。柚子性温热和，热和性病及虚热和咳嗽者要忌食。