如何预测自己的排卵期呢

如何预测自己的排卵期呢？

1.对月经规律的妇女来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14天左右。如该妇女月经周期为28天。她的排卵期就应在月经周期的第14天左右；如该妇女的月经周期为40天，则她的排卵期就应在月经周期

的第26天左右（即下次月经前14天左右）。根据精卵的存活时间。一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时系受孕的危险期。

2.测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6～8小时睡眠后。醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的口腔体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。因为排卵后卵巢所分泌的孕激素可刺激体温中枢使体温升高，所以在有排卵者其月经周期前半期的基础体温偏低。而后半期即排卵后的基础体温则升高，一般两者温差可达0.5℃左右，这样在基础体温曲线上呈上下波动的双相变化。若无排卵，则其基础体温曲线平坦无变化而呈单相型。排卵期一般在体温下降继之又上升的日子内。在某些妇女，或在某些月经周期中，体温可无明显下降或不下降，但只要体温开始上升，即可认为是排卵了。在排卵期体温变化不太明显的妇女可多测几个月经周期，这样就可以掌握自己排卵的规律。此外，如有感冒发热，或应用孕激素等因素，应在测定基础体温时予以排除。

3.观察阴道分泌物的变化，亦可协助推测排卵期。阴道脱落上皮细胞及宫颈腺体所分泌的粘液，即白带，受卵巢雌、孕激素的影响，可发生周期性的变化。月经刚净时，白带量少；近排卵期时白带明显增多，稀薄透明如鸡蛋清样，粘性大，可拉成丝状而不断，排卵后，白带变得混浊。量少。

因为几乎没有一个妇女月经周期的长短是恒定的，所以计算出来的能孕期范围很大，需要长时间的禁欲。假定一个妇女去年1年当中月经周期最长的是31天，最短的是23天，那么按照公式：

=2（能孕期的第一天）

=21（能孕期的最后一天）

这就是说，这个妇女每个月经周期的第2天开始至第21天结束都是能孕期。这期间需要禁欲19天。周期长短变异越大。需要禁欲的时间就越长。

在所有自然避孕技术中日历法的应用最为广泛，虽然按当前的标准来看，它还极不完善。使用这种方法的一个先决条件就是妇女本身的月经周期要相当规则。如果周期变动很大那么除去能孕期和月经期，每个月中能行房的日子就所剩无几了，这对一般年轻夫妇来说是难以做到的。另外，记录过去月经史的日期越长，预测下个周期能孕期的准确性就越大，一般来说不提倡单独使用日历法。